تأكد من أن منزلك مرتب وآمن من وجود أشياء يمكن أن تشكل خطورة لأطفالك . حاول أن تجلس على الأرض في وسط كل غرفة لتعرف كيف تبدو تلك الغرفة في عيون الأطفال .
أنظر إلى الأشياء التي يمكن أن تثير الإنتباه وفكر في طريقة جعلها آمنه .

عام :
- يجب حفظ النفايات في حاويات مغلقة .
- حاول إبقاء الأدراج والخزانات مغلقة - يمكن أن تكون تلك الأماكن مستودعاً لأدوية أو ثقاب الكبريت أو سكاكين أو مقصات......الخ .
- راقب درجة حرارة سخانات الماء بالمنزل وتأكد من أنها بعيدة عن وصول الأطفال لها .

الأبواب :
- راقب الأبواب الزجاجية الأتوماتيكية .
- أبق الأبواب مغلقة حتى لا يخرج الصغار فجأة .
- راقب الأطفال عند قفل الأبواب حتى لا يضع أحدهم إصبعه في الباب .
- قم بتأمين الأبواب .
- ضع جرساً على الباب .

النوافذ :
- ضع معدات الأمان على النوافذ بحيث لا تنفتح لأكثر من 100 ملم (4 بوصات) .
- لا تترك قرب النافذة أي شيء يمكن أن يجذب أنتباه الأطفال للصعود إليها .
- استخدم الزجاج الجيد الذي لا ينكسر إذا سقط عليه الأطفال .

الكهرباء :
- غط جميع مخارج الكهرباء غير المستخدمة بغطاء آمن .
- ضع المراوح والأجهزة الكهربائية الأخرى عالياً بعيداً عن متناول الأطفال .
- لا تستخدم التوصيلات الكهربائية الإضافية إلا عند الضرورة .
- اجعل التوصيلات أقصر ما يمكن .

الرد هات والدرج :
ضع حواجز أمام الأدراج وأبواب المطابخ حتى تحمي الطفل من السقوط عنها أو الدخول للمطبخ وإذاء نفسه.
يجب عدم إستخدام الأبواب التي هي على شكل الأكورديون وذات المخارج على شكل 7 لأنها يمكن أن تمسك برأس الطفل وتمنعه من الخروج . ويجب التأكد من ثبات أبواب الضغط وعدم تمكن الأطفال من فتحها .
- تأكد من سلامة وصلاحية الأدراج حتى لا تتعثر فيه قدماك تحمل طفلك .

الأثاث :
أبعد كل الأثاث غير الثابت والغير صالح عن متناول الأطفال ، ضع خزانات الكتب وغيرها من الأشياء التي يمكن أن يسحبها الطفل ملصقة بالجدار ، تأكد من أن جميع الأدراج مغلقة حتى لا يدخل الطفل أصابعه بينها أو يتعلق بها .

المطبخ :
- أحفظ جميع المنظفات والمبيدات الحشرية والمواد ذات الخطورة بعيدة عن متناول الأطفال .
- استخدم الأطباق غير القابلة للكسر في تقديم الطعام للأطفال .
- نظف البقع فوراً .
- أبعد أكياس البلاستيك عن متناول أيدي الأطفال تفادياً لعمليات الإختناق .
- لا تستخدم وصلات الهاتف الطويلة التي تتسبب في سقوط الطفل أو تلتف حوله خاصة حول العنق .

الطاولات المرتفعة، والخزانات والأدراج :
- لا تجلس الطفل على الطاولات المرتفعة، لتتفادا سقوطه ولتمنعه من الوصول إلى بعض الأشياء البعيدة التي تتسبب له بالأذى .
- استخدم الأقفال لمنع الأطفال من الوصول إلى أبواب الخزانات والأدراج .
- استخدم أسلاك التوصيلات القصيرة .
- احفظ النفايات مغلقة وبعيدة عن متناول الأطفال .

الكراسي المرتفعة :
تأكد من تأمين الكراسي المرتفعة. لا تدع الطفل وحيداً في الغرفة التي توجد بها الكراسي المرتفعة .

أجهزة الطبخ :
- تأكد من أن مقابض معدات الطبخ التي على النار على الجانب الثاني بحيث لا يستطيع الأطفال إمساكها وسحبها .
- لا تدع طفلك يلعب تحت أقدامك أثناء تواجدك في المطبخ .
- حاول عمل واق يمنع وصول الأطفال إلى الفرن أو مفاتيح التشغيل .
- لا تدع الماء الحار على النار دون مراقبة .
- علم طفلك أن الفرن حار ويجب عليه الإبتعاد عنه .
- اترك غسالة الأواني مغلقة عندما لا تكون قيد الإستعمال .
- قم بوضع التجهيزات مثل المحامص وفتاحات العلب بعيداً عن متناول الأطفال .

غرفة نوم الأطفال :
- تأكد من مطابقة حجم الفراش لسرير الطفل .
- تأكد أن سرير الطفل مؤمن .
- تأكد من عدم إمكانية دخول الطفل داخل صندوق اللعب وعدم تمكنه من الخروج .
- لا تدع اللعب التي يلعب بها الطفل على سريره .

الحمام :
- لا تدع الطفل يغلق باب الحمام بالكامل بينما هو بالداخل بل تكفى فقط مواربة الباب - اصطحب الصغار إلى داخل الحمام للتأكد من عدم حدوث ذلك .
- يجب أن يكون باب الحمام من النوع الذي يمكن فتحة من الخارج حتى تتمكن من فتحه إذا ما أغلق من الداخل .
- حافظ على جفاف أرضية الحمام حتى لا ينزلق الأطفال .
- لا تترك الأطفال دون الخامسة داخل الحوض بدون مراقبة .

الأدوية :
- يجب حفظ جميع أنواع الأدوية في مكان مغلق بعيداً عن متناول الأطفال . تأكد أن المكان العالي ليس دائماً آمناً . يجب أن تكون الأدوية بعيداً حتى عن أعين الأطفال .
- يجب التخلص من الأدوية المتبقية والتي ليست قيد الإستعمال وإفراغها في حوض المرحاض وتمرير الماء عليها .
- لا تقل لأطفالك أن طعم الأدوية مثل طعم الحلوى لأن هذا من شأنه أن يغريهم للوصول إلى مكان الأدوية والحصول عليها .
- احفظ فيتامينات الأطفال في مكان آمن .
- إذا ابتلع طفلك الدواء ، حاول بقدر ما يمكن إخراج الجزء الذي لا يزال داخل الفم واتصل فوراً بالرقم 999 - أحمل معك الدواء حتى يعرف المختصون نوعه وحاول معرفة الكمية التي ابتلعها الطفل .
- عند وضع سرير الطفل في غرفة النوم تأكد من عدم وضعه قريباً من النافذة .
- لا تربط الطفل على السرير . ولا تدع الطفل يلبس قلادة أو سلسلة على رقبته . ولا تدع لعب الأطفال على أسرتهم .

سرير الطفل :
- يجب أن يكون سرير الطفل واسعاً وثابتاً . أحفظ سطل تغيير الحفاظات بعيداً عن متناول الطفل .
- يجب أن تحتوي مقاعد الأطفال على حزام أمان .
- لا تستخدم كرسي الطفل كمقعد طفل داخل السيارة .

مراجيح الأطفال :
- لا تترك الأطفال في المراجيح دون مراقبة .
- استخدم سناد الرأس للأطفال .
- الحوادث الأكثر شيوعاً في المراجيح هي احتجاز رأس الطفل أو سقوط ظهر المقعد .
- الممشاة أو المشاية ذات العجلات التي تساعد الطفل الصغير على المشى تشكل خطورة ، حاول نزع العجلات ، ويجب أن تكون جوانب المشاية عالية بحيث لا يسقط الطفل (20 بوصة تقريباً) .

عربات الأطفال :
- يجب استخدام الكوابح (الفرامل) عندما لا تكون العربة قيد الاستعمال .
- لا تستخدم عربة الطفل التي ليس بها حزام أمان .
- تأكد أن أصابع الطفل بعيدة عن المفاصل وأمكان القفل .

السلامة خارج المنزل :
- لا تدع الطفل يلعب وحيداً خارج المنزل .
- لا تترك الأطفال يذهبون لوحدهم إلى أحواض السباحة .
- قم بفحص المنطقة التي يلعب بها الأطفال .
- نظف أماكن مخلفات الحيوانات .
- تأكد من عدم وجود نباتات سامة بحديقة المنزل ، أنزع النباتات الفطرية بمجرد ظهورها .
- ضع أقفال قوية على الأبواب بحيث لا يستطيع الأطفال فتحها .
- راقب أطفالك دائماً ولا تدعهم يدخلون الأشياء الغريبة في أفواههم .
- تأكد من أدوات اللعب خارج المنزل سليمة وآمنة وضعها على مسافة 6 أقدام على الأقل بعيداً عن الجدار أو السياح .
- أخبر أطفالك عن المخاطر التي يمكن أن تواجههم في ميدان اللعب .
- أبعد الأطفال عن الميدان تماماً عندما تكون هناك عملية قطع للحشائش لأن الأجزاء المتطايرة يمكن أن تضر الأطفال .
- لا تترك خرطوم الماء ملقى تحت وهج الشمس لأن حرارة الماء هنا كافية لإيذاء الطفل .
- أبعد الأطفال عن شوايات اللحم أثناء استخدامها

الحذر خلال الصيف :
في الصيف ترتفع درجات الحرارة وتزداد الرطوبة ويمكن أن يكون الضباب خطيراً . ولهذا يجب عليك أن تكون حذراً . والأشخاص المعرضون للتأثر أكثر بمثل هذا الجو هم :
- كبار السن .
- الأشخاص ذوي الأمراض المزمنة مثل أمراض الرئة والقلب والأشخاص الذين لا يستطيعون التحرك أو تغيير مواقعهم .
- الرضع والأطفال ما قبل سن المدرسة .
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة القاسية أو الذين يزاولون الأعمال الشاقة خارج المنزل لفترات طويلة .
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل ذوي الصحة العقلية المختلة .
- مدمنو الخمر .
- متعاطو المخدرات .

كيف يمكن تفادي الأمراض الصيفية ؟
- أشرب كميات وافرة من الماء والعصائر حتى لو لم تكن تشعر بالعطش - ابتعد عن شرب الكحول والقهوة والمشروبات الغازيةا .
- لا تسر تحت وهج الشمس أو الحرارة ما أمكن ذلك . وإذا كان لابد من الخروج ، ابق في الظل لأطول مدة ممكنة . وحاول الخروج في ساعات الصباح المبكرة أو المساء عندما تنخفض درجات الحرارة وحاول تغطية الرأس .
- استفد من الأماكن ذات المكيفات مثل المراكز التجارية والمكتبات العامة ....ألخ .
- حاول قضاء بعض الوقت بالقرب من بحيرة أو أي سطح مائي حيث يكون الجو أبرد .
- إذا لم يكن لديك مكيف ، حاول منع دخول أشعة الشمس إلى المنزل من خلال إنزال الستائر ولكن ابق النوافذ مفتوحة جزئياً .
- أطف المصابيح الكهربائية أو خفف الإضاءة .
- قم بالإستحمام مراراً .
- أرتدي الملابس الواسعة الخفيفة .
- لا تتناول الوجبات الثقيلة ولا تستخدم الفرن .
- ابتعد عن بذل المجهود البدني الشاق .
- خذ الراحة لأكبر قسط ممكن .
- لا تترك طفلاً داخل سيارة متوقفة أو تحت وهج الشمس مباشرة .
- إذا كنت تنام خارج الغرفة نهاراً حاول النوم تحت الظل وتذكر أن الشمس تتحرك وكذا يتحرك معها الظل .
- المراوح وحدها قد لا تكون كافية عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة .
- استشر الطبيب أو الصيدلي فيما يختص بالأعراض الجانبية للأدوية التي تتناولها .
- استعن بصديق أو قريب أو طبيب في الحالات الآتية :
• زيادة معدل التنفس .
• الضعف والوهن .
• التعب الزائد .
• الصداع .
• الإرتباك .

يمكن للأصدقاء والأقارب المساعدة بفعل الآتي :
- طلب المساعدة .
- نزع الملابس الزائدة عنك .
- تبريدك بالماء الفاتر .
- إعطاء جرعات من الماء (ليس مثلجاً) .
- إذا شعرت بالمرض أو الوهن أو الصعوبة في التنفس أو الإرتباك ، أطلب الاسعاف

المراوح :
- استخدم المروحة بالقرب من النافذة - المراوح المغلقة أفضل .
- استخدم المروحة لإحضار الهواء الأبرد من خارج الغرفة .
- صل المروحة مباشرة بمخرج الكهرباء على الجدار .
- لا تستخدم المروحة في غرفة مغلقة دون نوافذ أو أبواب مفتوحة إلى الخارج .
- المروحة لا تبرد الجو ، بل تحرك الهواء فقط . وتقوم بتبريد جسمك فقط من خلال تبخير العرق .
- لا تستخدم المروحة لتحويل الهواء الحار إليك لأن هذا يسبب الإجهاد الحراري .
- إذا كنت تخشى فتح نافذتك لاستخدام المروحة ، ابحث عن طريقة أخرى للتبريد.

اضغط هنا لتنزيل الارشادات